Heippa!
Terveisiä täältä syksyisestä
Porista, jossa peruskuntokausi on nyt lähtenyt kovaa vauhtia käyntiin. Kesän ja
viime kevään vammat ovat nyt toivottavasti takanapäin. Ainakaan mitään kipuja
ei tunnu ja olo alkaa tuntua vihdoin normaalilta, joten motivaatio on korkealla
ja treenit maistuvat. Samalla kun peruskuntokausi on käynnissä, niin kirjoitan
myös kauppakorkeakoulun kandidaatin tutkielmaani otsikolla ”Psyykkisen
työhyvinvoinnin edistäminen organisaatiomuutoksessa”. Mielenkiintoinen aihe ja
yli puolivälissä ollaan jo!
Tällä hetkellä siis harjoittelen
kohti lyhyttä hallikautta ja päätähtäimenä tietenkin ensi kesän EM-kilpailut
Amsterdamissa ja Olympialaiset Rio De Janeirossa. Jännittävät ajat käsillä.
Tärkeintä on pysyä vuosi terveenä. Harjoittelua tulee tehtyä paljon ja kovaa,
mutta se täytyy pitää myös järkevänä kehitystä ajatellen, vaikka kovaa
treenaaminen onkin hauskinta.
Harjoitteluuni kuuluu tällä
hetkellä paljon mäkijuoksuja ja –loikkia, määräintervallivetoja, jonkin verran
voimaa sekä hieman nopeutta siellä täällä. Peruskuntokausi onkin siis aikaa,
jolloin nopeus ei ole niin pääosassa, vaan keskittyminen on kunnon
nostamisessa, jotta kroppa kestää sitten myöhemmin tulevaa tehoharjoittelua
paremmin sekä kestää läpi pitkän kilpailukauden.
Tänä vuonna minulla on edessä vielä
ainakin kaksi kotimaan leiriä. Seuraava etelän leiri on tammikuun alussa,
jolloin vietän reilut kaksi viikkoa Teneriffan auringon alla hioen
nopeuskuntoani kohti kilpailukautta. Palaan
teille varmasti myöhemmin leirikuulumisista!
Hyvää alkanutta syyskautta,
Nooralotta
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti