Kuntouttaen kohti SM-kilpailuja

Tervehdys!

 

Talvi- ja kevätkausi on tavallisesti telinevoimistelussa aika jona opetellaan uusia temppuja ja hiotaan tulevalle kaudelle entistä vaikeampia kilpailusuorituksia.

Ja niin myös minulla oli tarkoitus. Pieni kohtalokas virhe joulukuun harjoituksissa tarkoitti noin neljän kuukauden täyttä taukoa voimisteluliikkeistä, vierailua kirurgin työpöydällä sekä pitkää kuntoutusjaksoa olkapääni saattamiseksi entiseen kuntoonsa :)

Nyt kuitenkin aurinko paistaa Alfan betonibunkkeriinkin. Kuntoutus jatkuu ja varovainen harjoittelu hevosella on aloitettu, tähtäimenä rohkeasti toukokuun SM- kilpailut. Kaikki tietävät että kilpaurheilija haluaa asettaa kovia tavoitteita ja niin myös minäkin. Haluan siis esittää kuntoni näissä kilpailuissa, vaikka takeita kunnosta ei vielä olekaan :) Saan siis itsekin jännittää, että mitä sieltä tulee ja mikä tärkeintä, niin kilpailla ilman minkäänlaisia ennakko-odotuksia, sillä kaikki tulos on ainoastaan plussaa.

Itse olen löytänyt treenitauosta monia hyviä puolia ja pyrin kääntämään kokemukseni positiivisiksi eduiksi tulevissa kilpailuissani. Mahdollisuus peruskuntoni parantamiseen lenkkipolulla on näistä varmasti konkreettisin esimerkki. Toivottavasti moni muukin kuntouttaja on saanut vastaavaa lisäboostia rankasta kuntoutusjaksosta :)

Tähtäimet on jo suunnattu kohti tulevaa ja mieli korkealla tähtään ajatukseni jo syksyn kilpailukauteen.

Vaikeuksien kautta voittoon!

Keväisin terveisin

Juho Kanerva

Pyöräilijän arkea

Koska olen ensimmäistä vuotta Turun Urheiluliiton huipputiimin jäsen, lienee paikallaan pieni esittely itsestäni. Olen 27-vuotias pyöräilijä, ja Turku on ollut tukikohtani noin seitsemän vuoden ajan vaimoni kanssa. Aikaisemmin olen asunut lisäksi Helsingissä, Savonlinnassa ja Hämeenlinnassa. Urheilun lisäksi opiskelen tällä hetkellä Turun Kauppakorkeakoulussa.

Pyöräilyn aloitin kilpailumielessä noin viisi vuotta sitten. Lajini on maantiepyöräily, johon perinteisten pidempien yhteislähtöjen lisäksi kuuluu lyhyempiä kortteliajoja sekä yksin kelloa vastaan ajettavia aika-ajoja. Lajeista toistaiseksi mikään ei ole kohdallani osoittautunut merkittävästi muita paremmaksi. Oikeastaan tykkään ajaa paljon erityyppisiä kisoja. Juuri kilpailut ovat itselleni tärkein motivaation lähde pyöräilyyn, ja usein talven harjoittelukausi tuntuukin kohtuuttoman pitkältä.

Talvikauden harjoitteluni koostui viime talvena lähinnä erityyppisistä voimaharjoituksista ja rauhallisemmasta peruskestävyysharjoittelusta. Oikeastaan helmikuun alussa alkoi varsinainen kilpailukauteen valmistava jakso, jolloin varsinaisen lajiharjoittelun määrä ja osuus treeneistä kasvoi selvästi. Helmikuun alussa vietin kaksi viikkoa Mallorcan saarella parin seurakaverini kanssa istuskellen satulassa lähinnä rauhallisempia kilometrejä jalkoihin. Helmikuun leirin jälkeen harjoitusten tehoa on pyritty hieman nostamaan ja löytämään hiljalleen kilpailukuntoa esiin. Vauhdikkaampien harjoitusten toteuttamisessa on huomattavasti helpottanut hyvät treenikaverit, jolloin vauhtia ja tehoa on huomattavasti helpompi pitää yllä kuin yksin treenatessa.

Kilpailukauden olisi tarkoitus alkaa jo tulevana viikonloppuna Ruotsissa. Tarkoitus olisi ajaa neljä kilpailua kahteen viikonloppuun ja palata sen jälkeen takaisin Suomeen. Tämän jälkeen suunnitelmana on ajaa lähinnä Suomen kilpailuja kesäkuun loppuun saakka sekä sen jälkeen ainakin Ruotsissa ja Belgiassa. Vaikka kilpailuvire on pitkän tauon jälkeen aina hieman arvoitus, olen melko luottavainen kuntooni hyvin harjoitellun ja terveen talven jälkeen.

Hyviä treenejä toivottaen,

 
Lauri Seppä